Health11 [여자하체루틴]올바른 케이블 킥백 하는 법(엉덩이 운동,힙업운동) 없는 헬스장이 없을 정도로 대중화되어 있는 케이블 머신을 활용하는 힙운동입니다. 평소에 잘 쓰지 못하는 중둔근(엉덩이 위쪽을)타킷으로 진행합니다. 케이블 킥백은 앵클스트랩(발목스트랩)을 착용하고 케이블 머신에 연결하여 진행하며 케이블 머신의 큰 장점인 그립종류에 따라 다양한 운동이 가능하고 한 부위뿐만 아니라 여러 부위에 자극을 줄 수 있습니다. 이렇게 발목에 착용하신 다음에 고리에 걸고 수행합니다. 간혹 헬스장에 발목스트랩이 구비되어 있지 않다면 맨몸으로 수행하셔도 되고 만 원대에 저렴하게 구매가 가능하니 개인장비로 구매하여 사용하셔도 됩니다. 전 제로투히어로 앵클스트랩을 따로 구매하여 진행하고 있습니다. 진행방법 준비 : 케이블은 밑으로 세팅, 발에는 스트랩 걸고 케이블 고리에 걸기 (1) 상체를 앞.. 2023. 12. 18. [리뷰] 내돈내산 알리익스프레스 레깅스 구매 후기/꿀팁 안녕하세요 알리익스프레스에서 싸게 구매했던 레깅스 리뷰를 가져왔습니다. 두 개 합쳐서 11,333원에 구매했는데 굉장히 저렴하죠 저는 인스타그램에서 운동인플루언서를 눈여겨보는 편입니다. 제스타일의 레깅스가 보여서 이쁘다고 생각하고 보고 있는데 댓글에 정보 달라고 하는 댓글도 많이 보여서 저도 궁금했습니다. 그러나 답변이 해외직구로 구매했다는 거 외엔 정보를 얻을 수 없어서 발품 팔아야겠다고 생각하던 와중에 (안 사겠단 생각은 없음 사고 싶은 건 무조건 사야 하는 이상한 성격) 친구가 알리익스프레스 구매 꿀팁을 알려줘서 같이 공유하고 싶어서 쓰게 되었습니다. 저만 모르는 거 일수도 있지만 저 같은 분이 계실 수 있으니 저만 알 수 없어서 공유하고 싶어서 공유해 봅니다 일단 사고 싶은 상품을 캡처하고 알리익.. 2023. 12. 12. [리뷰] 내돈내산 젝시믹스 5부 레깅스(젤라 인텐션 바이커 쇼츠 5부) 안녕하세요 나름 열심히 운동하는 직장인으로서..! 여름철에 구매하여 영하의 날씨까지도 불굴의 의지로 잘 입고 있는 운동복 추천하고자 리뷰를 들고 왔습니다 '젝시믹스'라는 브랜드에서 구매한 레깅스인데요 품명은 '젤라 인텐션 바이커 쇼츠 5부'입니다. 긴 레깅스만 입다 보니 헬스장 안은 운동인들의 열기로 너무 덥고 답답했습니다 젝시믹스엔 1+1 상품이 굉장히 많은데요 운동초반에 운알못으로써 긴 레깅스를 색깔별로 1+1이면 이득이지라고 합리화하며 색상만 보고 구매하다 보니 너무 탄성이 있어서 불편하기도 했습니다. 그래서 "5부 레깅스를 사보자!!"며 안다르랑 고민하다가 젝믹이 저렴해서 전 젝시믹스로 구매했는데 진짜 이거 물건입니다. 레깅스인데도 복부압박이 정말 없더라고요? 운동하다 보면 레깅스는 허리 쪽이 말.. 2023. 12. 8. 이전 1 2 3 다음
